Focusing / Inner Relationship Focusing

WAS IST FOCUSING?

Focusing ist eine körperorientierte Methode der Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion. Focusing bedeutet achtsames Wahrnehmen von Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken, Erinnerungen und inneren Bildern. Indem wir alle diese Wahrnehmungen und ihre Verbindungen zueinander anerkennen und ihnen empathisch begegnen, erlangen wir Zugang zu unserem impliziten, körpereigenen, tiefen Wissen. Das wiederum führt zu neuen Erkenntnissen und schafft Raum für vielleicht zuvor blockierte Integrations- und Selbstheilungsprozessse.

Zunächst widmen wir im Focusing unsere innere Aufmerksamkeit einem bestimmten Thema, einer Situation, einem Erlebnis oder zu einer aktuellen Beschwerde. Dann nehmen wir uns die Zeit, in unserem Inneren nachzuspüren, welche Resonanzen sich dazu einstellen. Es geht dabei um ein frisches, neues und aktuelles Empfinden in diesem Moment, so, wie es jetzt gerade ist. Diese Wahrnehmung begleiten wir mit unserer Empathie und wir suchen mit einer interessierten, freundlichen inneren Haltung die richtigen Worte für eine passende Beschreibung. Auf diese Weise kann zunächst vage Empfundenes deutlicher werden, sich formen, klarer in unser Bewusstsein treten, was bereits der Beginn eines sanften Veränderungsprozesses ist.

WER HAT FOCUSING ENTWICKELT?

EUGENE GENDLIN hat Focusing „gefunden“, wie er selbst sagt. 1926 in Wien geboren, flüchtete er mit seinen Eltern im Alter von 12 Jahren nach Amerika, wo der bis 1917 lebte. Er arbeitete mit Carl Rogers, Begründer der humanistischen Psychotherapie zusammen und befasste sich an der Universität Chicago mit der Forschungs-Frage, warum Psychotherapie manchen Klienten hilft und anderen nicht. Er kam in seiner breit angelegten Studie zu einem überraschenden Ergebnis:

Es lag weder an den TherapeutInnen, noch an der angewandten Methode, sondern an den KlientInnen selbst. Jene KlientInnen, die durch Psychotherapie eine anhaltende Wirkung erfuhren, brachten eine bestimmte Fähigkeit schon mit zur Therapie. Sie waren fähig, zu den Themen, die besprochen wurden, ein zunächst vages, nicht gleich mit Worten beschreibbares, körperliches Gefühl wahrzunehmen. Und sie waren fähig, dieses Gefühl anzuerkennen, es da sein zu lassen und ihm mit interessierter Neugierde zu begegnen. Sie suchten nach geeigneten Worten, um zu beschreiben, wie sich diese innere Empfindung anfühlte. Diese Fähigkeit fällt manchen Menschen leicht und anderen nicht. Gendlin war es ein Anliegen diesen hilfreichen inneren Zugang allen Interessierten zugänglich zu machen. So entwickelte er Focusing, eine Methode diese Fähigkeit zu vermitteln.

INNER RELATIONSHIP FOCUSING

ANN WEISER CORNELL hat bei Gene Gendlin gelernt, hat viele Jahre mit ihm zusammen unterrichtet und Focusing schließlich gemeinsam mit BARBARA McGAVIN zu „Inner Relationship Focusing“ weiterentwickelt und vertieft. Ich durfte direkt von und mit Ann und Barbara lernen.

FOCUSING und OSTEOPATHIE

Weil Focusing an sich schon körperorientiert ist, lässt es sich wunderbar mit anderen körperortientierten Therapie-Methoden kombinieren, so auch mit Osteopathie. Focusing wird auch gerne im Coaching verwendet und wird ebenso im Alltag von Privatpersonen sehr geschätzt und als hilfreich und nützlich erlebt. Kein Wunder also, dass Focusing heute weltweit unterrichtet wird.

Inner Relationship Focusing hat mir neue Möglichkeiten im Umgang mit mir selbst gezeigt und gleichzeitig auch eine wertvolle Erweiterung für die osteopathische Behandlung gebracht. Osteopathie fühlt sich für mich jetzt noch runder an, bereichert um diesen Aspekt der untrennbaren Verschränkung der körperlichen und emotionalen Empfindungen. Und bereichert um die Möglichkeit, von der emotionalen Seite her auf die körperlichen Aspekte einzugehen.

FOCUSING und OSTEOPATHIE in der Praxis

1. Focusing wird ohne zusätzliche Kosten zu einem Teil der osteopathischen Behandlung.

2. Online Focusing Sitzungen: Erste Sitzung 50,- €, danach 90,- € für jeweils ca 50 min

3. Focusing Kurse: bei Interesse bitte anfragen.